Scopri il percorso adatto alle tue esigenze verso un benessere felice e completo, con l'aiuto di discipline sperimentate da milioni di persone prima di te.
Un background vasto quanto la complessità dell'essere umano: questa è l'idea che negli ultimi 22 anni mi ha spinta nella ricerca e nell'esperienza riguardo alla pratica dello yoga e delle discipline che favoriscono il benessere nell'uomo. La mia qualità migliore è saper vedere le persone al di là di ciò che appare in superficie: ti porto in luce, come un ponte tra ciò che vedi e ciò che realmente c'è.
Vibriamo allo stesso modo delle persone ed esperienze che attraiamo. Lasciati sostenere da un gruppo di amici che non entra in competizione, ma che ti accoglie e ti sostiene.
Esplora il tuo corpo con attenta osservazione al sistema nervoso, scopri il respiro armonico e il contatto con la spiritualità.
Movimento e immobilità consapevoli, studiati nel dettaglio grazie alla scienza della biomeccanica.
Cura della postura e movimento elegante, con un focus specifico sul core come centro di energia.
Le basi solide del metodo yoga statico e armonico, in maniera lenta e coordinata.
Satsang settimanali in gruppi intimi: ogni volta un approccio meditativo diverso.
45 minuti tra riattivazione linfatica, cardio in musica, tono leggero e stretching finale.
Percorsi annuali a numero chiuso, pensati per accompagnarti in una progressione reale e non in una lezione isolata. Ogni corso ha il suo linguaggio: scegli quello che ti risuona di più, oppure combinali.
I nostri corsi di yoga sono composti da un massimo di 15/16 persone e sono mirati a farti vivere un percorso di crescita personale a 360°, attraverso questa meravigliosa disciplina antica e l'uso consapevole del movimento e dell'immobilità, studiato attentamente nel particolare grazie alla scienza della biomeccanica.
Inoltre crediamo che il corpo sia la verità più assoluta del qui ed ora e non menta mai, anche se la testa è piena e i pensieri sono fuorvianti. Questo ti permette di ritrovare pace nel microcosmo della tua vita, attivando schemi differenti di pensiero e viaggi attraverso le profondità dell'anima.
Le tecniche che offriamo comprendono una parte filosofica e respiratoria, una parte fisica, per terminare la classe in totale relax. È buono per te se cerchi un percorso duraturo alla scoperta della versione migliore di te.
La disciplina è la miglior forma d'amore
I nostri corsi di pilates sul tappetino assumono una forma contemporanea dall'aspetto armonico e continuo, creando in una classe un sistema di allenamento consapevole che ti permette di prenderti cura della tua postura ma anche di imparare il movimento in maniera elegante. Qui trovi un focus specifico sul "core" o centro, non solo in termini di addome profondo e superficiale ma anche come centro di energia che si propaga nel tuo corpo.
Questo corso fa per te se desideri rimetterti in forma partendo proprio dal tuo star bene nel corpo e nella mente, educarti al respiro e stimolare le tue articolazioni in maniera sana e non pesante, senza però rinunciare a definizione e silhouette.
Una colonna vertebrale giovane è flessibile e tonica
I nostri corsi di yoga base sono tenuti da Daniela, allieva diretta di Paola da oltre 10 anni e insegnante certificata Jyotim da Nicoletta Turla (figlia del famoso M. Renato Turla). In questi corsi troverai le basi solide del metodo yoga statico ma al contempo armonico, dove l'attenta guida ad ogni particolare ti farà scoprire parti del corpo (e non solo) che non avevi mai sentito prima d'ora.
È buono per te se ti approcci per le prime volte allo yoga e alla consapevolezza, in maniera lenta e coordinata. L'energia gentile che puoi assaporare è un ottimo ingresso alla spiritualità.
Amore e gratitudine
I nostri corsi annuali di meditazione sono freschi e nascono dall'esigenza di accompagnare le persone dentro satsang settimanali. Ogni volta, in gruppi molto intimi, si sperimenta un tipo di approccio meditativo diverso, accompagnato da un tema profondo e spirituale, spiegazioni scientifiche e metodiche per darti un allenamento nello spazio sacro quale la meditazione dentro di te.
Questo progetto fa per te se desideri fare un passo in più, se ti senti pronto ad ascoltarti e ad ascoltare una guida silenziosa (quella del tuo maestro interiore). A fine pratica Paola ti accompagna con dolcezza e limiti dell'interpretazione del tuo vissuto, per poterlo elaborare insieme e sciogliere eventuali nodi.
Radici e fiori fanno parte della stessa pianta, solo che parte di essa non è visibile dagli occhi materici
I nostri corsi di FortyFit nascono da una esigenza diretta di Paola di rivedere allenamenti fisici e controllo della shape fisica. Una classe dura 45 minuti e comprende una parte di riattivazione linfatica e riscaldamento in musica, cardio in stile aerobica anni '80 ma non coreografata, una parte di tono gestita con piccoli pesi o attrezzi della tonificazione leggera e uno stretching finale che tiene conto dell'allenamento femminile.
Il corpo della donna (e anche quello dell'uomo) cambia nel corso della vita e non tutti gli allenamenti possono essere uguali se desideri ottenere risultati senza danneggiare il corpo. L'attività fisica deve essere momento di gioia, non di dovere!
Questo corso fa per te se ti vuoi lasciare andare al piacere del ritmo e del movimento vitale, accompagnato da un metodo chiaro e semplice di coordinazione che tiene conto del tuo peso, dell'età e di alcune normali usure articolari che potresti avere, senza rinunciare ad allenarti e ottenere risultati.
L'attività fisica è un momento di esplosione di energia, gioia e felicità che allontana lo stress
Il movimento non è solo estetico e non è solo curativo: è portamento e comunicazione non verbale. Il linguaggio del corpo racconta chi siamo e come stiamo, e rallentare per consapevolizzare è aumentare il proprio carisma.
Il movimento non è solo estetico e non è solo curativo: è bensì portamento e comunicazione non verbale.
Racconta chi siamo e come stiamo: rallentare e consapevolizzare è aumentare il proprio carisma.
Aumenta processi chimici positivi come l'ossitocina: si è più felici e sereni.
Entrare in un circuito di yoga o pilates è occuparsi di sé con amor proprio: trasforma anche altre abitudini malsane.
Unisciti a una pratica guidata da 22 anni di esperienza: yoga, pilates, meditazione e breathwork pensati per il tuo benessere fisico, mentale ed emotivo.
Avere un supporto che possa guidarti rispettando i tuoi limiti e le tue particolarità, pensando che ogni passo in avanti è una conquista sulla versione migliore di te: nella vita, nei progetti, nella famiglia e nel lavoro, ma soprattutto nella realizzazione dei tuoi sogni.
La mente corre a più non posso e la sensazione di sovraccarico rallenta la qualità della vita. Apprendere un metodo di precisione e dettagli finissimi aiuta ad allenare il focus e toglie la nebbia mentale. Questa è meditazione in movimento: è presenza, dal modo in cui cammini fino a quello di prendere decisioni nella vita.
Anni di esperienza
Allievi accompagnati
Certificazioni e formazioni
Classi condotte
Sapere a chi ci si affida è motivo di responsabilità. Oltre 22 anni di studio e pratica al servizio del tuo percorso, con dolcezza e determinazione.
Lo stress cronico ci porta a squilibri chimici e ossidativi. Pratiche millenarie che si occupano della longevità delle tue cellule e consigli pratici tutto l'anno ti accompagnano in un vero percorso che ti cambia la vita.
Un lavoro che tiene conto del ritmo, dei tempi, dell'impatto emotivo che stai vivendo e soprattutto del linguaggio dell'anima che vuole andare in profondità.
Corpo, mente ed emozioni si muovono insieme, su piani differenti e con linguaggi a volte difficili da interpretare. La pratica ti aiuta a riconnetterti al linguaggio universale della tua anima e a trovare la capacità di essere vivo per davvero.
Non solo pratica, ma un viaggio al di fuori della zona di comfort.
Diventa uno spazio intensivo che si evolve con il contesto scelto con cura e amore.
Non servono qualifiche speciali: scegli solo il tema più adatto a te, quello che ti risuona. Il luogo che ti motiva di più è sempre il residenziale migliore.
Oltre ai corsi annuali, durante l'anno si aprono spazi speciali: cerimonie, workshop di approfondimento, pratiche sotto la luna piena e percorsi costruiti su misura per te.
Cerimonia
Workshop
Luna piena
Individuale
Online
L'amore vede tutto e prende tutto così com'è Bert Hellinger
Le Costellazioni familiari ti mostrano come accogliere, onorare, lasciare andare. Ti aiutano a sciogliere i tuoi blocchi attraverso le memorie del corpo.
È così che avviene la vera trasformazione.
Attraverso il lavoro sul corpo e sulle radici familiari possiamo sciogliere, liberare, ritrovare il nostro posto e permettere alla vita di fluire di nuovo.
Non tutti i percorsi passano dalla classe di gruppo. Queste tre formule si costruiscono insieme, in base a ciò di cui hai bisogno: nessun prezzo fisso, si parte sempre da una chiacchierata.
Una lezione costruita interamente su di te: il tuo corpo, la tua storia, i tuoi tempi. Utile in fase di rientro da un infortunio, in gravidanza, o quando senti il bisogno di essere seguito passo passo.
Chiedi info
La pratica arriva a casa tua, ovunque tu sia. Sessioni live e materiali dedicati per mantenere continuità anche quando non puoi essere in sala, con la stessa attenzione al dettaglio.
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Per insegnanti e praticanti avanzati che vogliono approfondire metodo, biomeccanica e conduzione della classe in un percorso di studio individuale con Paola.
Chiedi infoPratiche, ritiri, serate insieme e qualche risata: perché sappiamo essere seri sul tappetino, ma anche divertirci parecchio nella vita quotidiana.
Ashram Yoga Pop nasce tredici anni fa da un sogno e da una disciplina che ha cambiato — e in un certo senso salvato — una vita. Da lì è cominciato tutto: una sala, un tappetino, un gruppo di persone curiose.
Negli anni si sono aggiunte la meditazione, i workshop, gli ospiti speciali e i viaggi. Ogni volta un pezzo nuovo, mai per riempire un calendario, ma perché serviva davvero a chi praticava con noi.
Durante il periodo del Covid è nato Wellness19, il progetto che ha raccolto tutte le discipline di crescita personale in un unico spazio: un modo per trasformare un tempo sospeso in tempo costruttivo.
Oggi Ashram è tutto questo insieme: una scuola, una comunità e un sogno che continua a crescere.
Tutto è cominciato da una pratica. Il resto è arrivato praticando
Momenti veri di classe, ritiri e pratica all'aperto. Scorri e tocca un video per riprodurlo.
Flessibilità di frequenza con le formule di abbonamento bimestrali o trimestrali del percorso annuale. Grazie alla Ashram App puoi gestirti in completa autonomia: cancellazione o recupero delle lezioni perse, e il tuo programma sempre a portata di mano.
a lezione · una volta a settimana nel bimestre
a lezione · due volte a settimana nel bimestre
a lezione · laboratorio di pratica completa
Le lezioni sono prenotabili solo tramite Ashram App o link apposito. Qui trovi la locandina del mese e gli orari sempre aggiornati ma prima prenota una call conoscitiva e iscriviti.
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Yoga Jyotim
Pilates
Meditazione
CONTEMPORARYoga©
Satsang
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Healthy & Spiritual Coaching
Mobility
Formazione 1:1
Personal Coach
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Suonoterapia
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Anni al tuo fianco
Ti aspettiamo per provare se il nostro metodo e il nostro ambiente sono adatti a te. Movimento consapevole, respiro e rilassamento guidato: qualunque sia il tuo livello, è il momento giusto per iniziare.
Settimana di prove corsi gratuite dal 24 settembre al 2 ottobre 2026. Sarà comunque sempre possibile acquistare una singola lezione di prova durante l'anno, prima dell'acquisto del pacchetto.
«Ieri sera ho letto L'ANIMALE IN GABBIA e ho pianto... è stato un pianto liberatorio. Ti conosco da pochissimo ma ci tenevo a ringraziarti perché mi stai aiutando a ritrovare il mio equilibrio, il mio ordine dentro e fuori, e lo fai con tanto amore e passione che forse nemmeno ti rendi conto del bene che fai.»
«Stasera sono entrata a lezione piena di pensieri e sono uscita con una "leggerezza" in testa che non ho mai sentito prima, grazie.»
«Ti ho dato la mia fiducia perché sei molto brava, molto preparata, molto professionale, ma perché hai quella capacità di capire le persone e relazionarti con loro. Poche persone così come te.»
«Ogni grande percorso comincia con il primo passo, ancora prima con l'intenzione di farlo»
Lo yoga è una pratica millenaria che unisce corpo, respiro e mente. Aiuta a sciogliere tensioni, migliorare postura e flessibilità, ridurre lo stress e ritrovare equilibrio interiore. Nelle mie classi parto sempre dal punto in cui sei oggi.
No, non serve alcuna esperienza. Le classi sono pensate per ogni livello, dai principianti assoluti ai praticanti più esperti. Ti accompagno passo dopo passo nel rispetto del tuo corpo e dei tuoi ritmi.
Abbigliamento comodo, una bottiglietta d'acqua e una grande dose di curiosità. Il tappetino personale è igiene e scelta giusta: un luogo sacro da portare con te alla pratica. Se è la prima volta che vieni non preoccuparti, te lo forniamo noi!
Lo yoga lavora sull'unione di corpo, respiro e mente. Il pilates è un metodo di rieducazione posturale e tonificazione profonda. La meditazione è la pratica di silenzio e presenza. Nello stile CONTEMPORARYoga© questi linguaggi si intrecciano per offrirti un percorso completo.
Il modo migliore è iniziare con una lezione di prova gratuita: ci conosciamo, capiamo insieme le tue esigenze e scegliamo il percorso più adatto. Scrivimi o chiamami al 334 272 2133.
Le formule sono bimestrali o trimestrali all'interno del percorso annuale, con frequenza monosettimanale o bisettimanale. Grazie alla Ashram App gestisci tutto in autonomia: prenoti, cancelli o recuperi le lezioni perse e hai sempre il tuo piano a portata di mano, con sconti e contenuti extra riservati.
C'è totale apertura e flessibilità: in caso di infortunio o gravidanza l'abbonamento può essere sospeso, e insieme troviamo il modo di adattare la pratica al momento che stai vivendo.
Assolutamente sì, previo colloquio con l'insegnante, che ti consiglierà il percorso migliore per te. È importante che tu lo comunichi prima di iniziare la pratica.
Sono qui per accompagnarti nel tuo percorso di benessere. Scrivimi o chiamami per qualsiasi domanda, per prenotare la lezione di prova gratuita o per conoscere i prossimi corsi e workshop.
Su appuntamento
Ti offro una lezione da casa tua: prova il mio stile, ascolta la mia guida e senti se ti risuona.
Una classe completa di yoga: respiro, àsana e rilassamento finale.
Postura, core e movimento elegante in una lezione sul tappetino.
Pochi minuti al giorno per rimettere in moto corpo e respiro.
